办公室生活的经验分享，让工作更轻松

办公室是一个非常神奇的地方，当中形形色色的人都有，而每一个人因为自己的生活习惯以及平时的生活规律在办公室中的表现也就不相同。但是对于那些诚诚恳恳兢兢业业的上班族来说，长久的坐在办公室中不仅会给我们的身体带来很大的负荷，而且还会导致痔疮、腰间盘突出等疾病的滋生。因此办公室的生活一定不能太单一，要适当的运用办公室经验，才能够让我们有一个好的工作状态和身体。

对于坐姿来说，基本的办公室是不会要求的，随便我们怎么做都可以，但是为了能够让我们更加的轻松，调整好坐姿就是非常重要的。首先我们不要太过于散漫，尽量把座椅位置跳高，让大腿能够和地面平行，这样可以有效的降低肌肉和骨骼的压力，让我们时候保持轻松状态。其次就是可以在腰部放上一个枕头或者是毛巾，然后将手腕和手臂放在一条直线上，头部和身体保持于地面垂直，这样就可以很好的缓解压力和疲劳。

办公室行为上的要求

调整好坐姿还不能够很好的保证我们在办公室有一个好的生活习惯，对于行为上依然是有要求的。首先我们不要一直坐在椅子上，要经常的走动，而同样的坐姿也不要保持太长时间，尽量二十分钟就可以了，这样才可以保证我们没有太多的身体压力。其次是在办公的时候不要重复太多的动作，这样会让我们的疲劳感加剧。还有经常看一看远方，不要将实现集中在电脑上，这样对眼睛很不好。